环球关注：走出情绪低谷，笑着面对人生『心灵加油站』（139）

今天是太空与您相伴的【第1811期 】

你是否有过这样的经历：突然间对一个很有趣的段子无动于衷，而周围人早已按捺不住笑意；对令人感伤的故事冷眼相待，仿佛事不关己；与人相处时心不在焉，表情淡漠，而自己以往完全不是这样的性格。如果你恰巧有这些特征，那么很可能你现在处于情绪的低谷中。

随着社会的发展，我们的生活越发繁忙，竞争愈发的激烈，也越来越容易陷入情绪低谷之中。大到一次任务的失败，一个项目的中止，小到一次考试的失利，一份排名的落后。我们的精神状态在这些或大或小的挫折中越来越低落，情绪便自然而然地陷入低谷之中。当我们感到心情低落、无助、焦虑时，往往无法积极起来，面对生活也不再像以前那么乐观自信。更有甚者在一次次的挫折中丧失了对生活的信心，走上极端的道路。因此，我们有必要找到从情绪低谷中走出来的方法，重新迈步向前走。

(资料图片仅供参考)

重新认识自己

正确认识自己，接受自己的不足。很多时候，我们在追求完美和成功的过程中，往往会轻视自己的优点与成就，认为这些是理所应当，又总是看到自己的缺点和不足，觉得自己还不够努力。而无可避免的失败到来时，自身的缺点和不足就会被人为地放大，而优点和成就会被暂时的忽略，彷佛这失败的乌云盖住了所有的美好的特质。但人非圣贤，孰能无过？我们应该坦然地面对自己的不足，不要把自己的一生放在无尽的自责和否定中，而是要珍视自己已经取得的成绩和进步,发挥自己已有的优点和长处。培养心中的一束名为坦诚的阳光，它会驱散这名为失败的乌云，自身优秀的特质也会在这阳光下熠熠生辉。

电影《肖申克的救赎》中的主人公安迪被错判入狱，被困在一个名为监狱的牢笼中。也许是命运捉弄，他受到了无数人的打压和欺弄，也有情绪低落、无助、绝望的时刻，但他并没有放弃。相反，他坚持学习知识并利用自己的金融技能帮助身边的人，改造身边的环境，最终他成功逃狱并获得自由。作家托尔斯泰曾经说过："人生的意义在于不断地和自己作斗争，在于一次次地从低谷中走出，重新振作起来。"当我们陷入情绪低谷，感到无所适从十分痛苦时，不要轻言放弃，绝不能让自己沉沦于消极的情绪中，以积极进取的心态面对一切，生活终会好转。

换个角度思考问题

同时，我们也需要好好审视自己的挫折，从中汲取经验来改善自身的不足。很多时候我们可能会感到压力山大，错误接踵而来。这正说明我们的责任和使命相应地加多了，而自己的能力还没有及时的跟上。所以把每一次挑战都看作我们成长的机会，把每一次低谷都看作我们走向坚强的一步。不要盲目地追求完美和成功，困难和挫折是成长的必经之路。要善于接受并坚持下去，这是我们成长的重要一步。

当你感到情绪低落，仿佛生活失去了阳光般灰暗，这时候，你开始感到自己像一艘小船在汹涌澎湃的大海上漂泊。但别忘了，即使在夜色最黑暗的时候，星星始终闪耀着自己的光芒。坚信这样一个信念，将一直照耀在你的心底，指引你渡过难关，走出情绪低谷的深渊。人生路还很长，与其眉头紧锁畏首畏尾，不如开怀大笑，坦然面对，坚定不移的走下去。

作者简介

张润宇，一个喜欢美食的航天人。

主播简介

王琪智，航工大本科学员，河南开封人，校园歌手大赛冠军，热爱音乐和播音，喜欢探索声音的更多可能，讲述太空故事，传播航天能量！

来源 | 我们的太空（ID：ourspace0424）

原标题：《走出情绪低谷，笑着面对人生『心灵加油站』（139）》

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